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가장 힘들지만 가장 살이 쉽게 빠지는 운동 10가지

힘들지만 효과적인 10가지 살 빼기 운동 1. 인터벌 트레이닝: 높은 강도의 유산소 운동과 저강도의 휴식을 번갈아가며 진행하는 인터벌 트레이닝은 대량의 칼로리를 소모하여 체지방을 태우는 효과가 있습니다. 2. 버피: 전신을 사용하는 고강도 운동으로, 버피는 유산소 운동과 저항 운동을 결합하여 체력을 향상하고 체지방을 빠르게 태우는 데 효과적입니다. 3. 레슨 시리즈: 레슨 시리즈는 복잡한 동작을 포함하는 고강도 운동으로, 전신 근육을 활성화시키고 대량의 칼로리를 태우는 효과가 있습니다. 4. 유산소 크로스핏: 크로스핏 운동에 유산소 운동을 결합하여 전신 근육을 강화하고 체지방을 태우는 데 효과적입니다. 5. 사이클 퍼스: 고강도의 사이클 운동을 진행하면서 퍼스를 추가하는 것으로, 전신 근육을 활용하여 체..
운동 2023. 7. 2. 14:49
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